Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Kvar till start: 17 dagar

START 12 OKTOBER - LIMITED EDITION! MAX 30 PLATSER!

49334513825e960afb35f195493f4bae36d7ec5c3421ccae1124b037b4178ae5

Coachad av

28 Day´s BootCamp.se
  • Product_icon Kurs
  • Calendar 12 Oct till 08 Nov (4 veckor)
  • Price 1495kr
  • Level Svårt
  • Workouts 13 Enskilda pass
  • Tasks 3 uppgifter
  • Prerequisites_icon Utrustning krävs
Beskrivning

BOKNINGEN STÄNGER 8/10
Detta är fortsättningskursen för dig som har gått 28 Day´s BootCamp Regular och vill utmana dig ytterligare i 28 dagar. Kursen är även för dig som är van att träna och söker ny inspiration och nya utmaningar. 


Kursen är rikstäckande, vilket innebär att du kan bo var som helst i Sverige och anmäla dig till kursen. "Body & Brain in Balance" gör oss unika i vårt utformande av våra bootcamps. Vi lyssnar, vi individ anpassar och vi har över 30 års erfarenhet inom träning och coaching och därför också en spetskompetens inom KBT, vilket är grunden till orsaken. Därför erbjuder vi videosamtal med konsultation och genom vår långa erfarenhet är det behövligt för att vi ska kunna utforma just din BootCamp speciellt anpassat för just dig. Vi sysslar inte med massproduktion som många andra. 


Kursen lägger stor fokus på ett flertal högintensiva pass som fokuserar på styrka, kondition och uthållighet! Mottot är att ta i så mycket du orkar i varje övning samt lite till! 


Ibland kan ett träningspass fokusera mer på kondition och uthållighet, en annan gång mer på muskelstyrka, ofta både och! Att utföra BootCamp ute i naturen inspirerar också samt förstärker även variationen i träningen.


De som testat 28 Day´s BootCamp Elite upplever ofta att denna träningsform gör att de kan höja sin prestationsförmåga ytterligare och uppnå en genomtränad kropp vad gäller styrka och kondition, samt därtill få ett psykiskt välbehag som de inte hittar i andra träningsformer.


Det som lockar många till 28 Day´s BootCamp Elite, är precis som för crossfit träningens allsidighet och hårdhet! I boot camp ingår betydligt fler element från ren konditionsträning och core-träning än crossfit! Därtill använder du inte vikter i samma utsträckning som i crossfit Det som vår 28 Day´s BootCamp Elite och crossfit har gemensamt är den höga intensiteten och kombinationen av olika övningar som tränar flera muskelgrupper samtidigt.
Denna kursen kräver en del utrustning och rekommenderas att träna på gymmet. Har du hantlar och kettlebells i olika vikter klarar du dig långt på det. Programmet innehåller följande att variera din träning med:
- Styrketräningsprogram fria hantlar, stång och gym
- Core pass
- Balans / Rörlighet
- Löpning / PW
- Intervallträning
- HIIT / TABATA pass
- WOD pass


Dagens utmaning: jägarställningen - hur länge kan du sitta? Slå ditt egna rekord eller utmana din kompis om ni kör kursen tillsammans.

Full coaching och kostplan ingår under 28 dagar. Varje vecka ska du rapportera till din coach med en veckorapport för feedback och coaching. Vikt och mått rapporteras varje måndag. All träning registreras i Twiik.me appen. Kursen är helt online. Inga tider att passa, du planerar själv vilka tider som passar dig - träna när du har tid! Du bestämmer själv om du vill göra kursen med träning hemma eller på ett gym nära dig. 


TRÄNINGSSCHEMA 28 dagars träningsschema med uppgifter som ska rapporteras till din coach varje vecka gör dig motiverad till att nå dina mål! 


KOSTSCHEMA - Vid kurstart kommer du att få våra bästa rekommendationer om hur du lägger om din kost och en inköpslista på vad du behöver handla hem, samt många goda råd att ta med på vägen (Valfritt) . Vi erbjuder även en del recept både på matlagning, bak/snacks samt frukost och mellanmål. Tanken med våra recept är att du ska kunna leva ett gott och hälsosamt liv med bättre valmöjligheter. Våra huvudrätts recept är mycket goda och näringsrika, men vi vill också ge dig möjligheten att efter du slutfört din bootcamp kunna ta en fika med familj och vänner men välja några av våra hälsosamma baktips som är mycket goda! 


Kursansvarig och grundare till 28 Day´s BootCamp.se: Lic.Träning- & Hälsokonsult Silvia Nilsson Cickovska med över 30 års erfarenhet inom branchen. Frågor gällande kursen, ring gärna tfn: 0762 - 33 40 69 eller maila direkt till 28daysbootcamp.se@gmail.com


BETALNING


Vi tar emot kort och swish. Önskar du delbetala med Klarna? Gå till www.28daysbootcamp.se och gör din bokning via vår ordinarie hemsida där vi erbjuder delbetalning.

Vad ingår?
  • Kostplan
  • Pass och uppgifter
  • Chat med coach
  • Social grupp

För vem?

Detta är fortsättningskursen för dig som har gått 28 Day´s BootCamp Regular och vill utmana dig ytterligare i 28 dagar. Kursen är även för dig som är van att träna och söker ny inspiration och nya utmaningar.

Hur?

Detta är fortsättningskursen för dig som har gått 28 Day´s BootCamp Regular och vill utmana dig ytterligare i 28 dagar. Kursen är även för dig som är van att träna och söker ny inspiration och nya utmaningar.



Kursen är rikstäckande, vilket innebär att du kan bo var som helst i Sverige och anmäla dig till kursen. "Body & Brain in Balance" gör oss unika i vårt utformande av våra bootcamps. Vi lyssnar, vi individ anpassar och vi har över 30 års erfarenhet inom träning och coaching och därför också en spetskompetens inom KBT, vilket är grunden till orsaken. Därför erbjuder vi videosamtal med konsultation och genom vår långa erfarenhet är det behövligt för att vi ska kunna utforma just din BootCamp speciellt anpassat för just dig. Vi sysslar inte med massproduktion som många andra. Vi ser varje klients behov och möjligheter just nu och formar vår bootcamp efter varje individs bootcamp därefter.



Kursen lägger stor fokus på ett flertal högintensiva pass som fokuserar på styrka, kondition och uthållighet! Mottot är att ta i så mycket du orkar i varje övning samt lite till!

Ibland kan ett träningspass fokusera mer på kondition och uthållighet, en annan gång mer på muskelstyrka, ofta både och! Att utföra BootCamp ute i naturen inspirerar också samt förstärker även variationen i träningen.

Förväntat resultat

4 veckors träning- & kostrekommendationer samt full coaching online inkl. 2 st 15 min individuella videosamtal för konsultation (v. 1 och v.4 i kursen) Efter bokning kontaktar du din coach i appen för att boka din första konsultation via videosamtal, för att vi ska kunna individanpassa din BootCamp efter vilken nivå du befinner dig på i dagsläget.

Förväntat resultat
Detta är fortsättningskursen för dig som har gått 28 Day´s BootCamp Regular och vill utmana dig ytterligare i 28 dagar. Kursen är även för dig som är van att träna och söker ny inspiration och nya utmaningar.

Köp idag

1495kr

Mockups

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.



App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Detta Bootcamp följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Cross
Skapa konto Välj medlemskap Betalning Kom igång
Skapa konto Betalning Kom igång