28 Day´s BootCamp

- "The fastest way to get in shape!

B904ecb0bcd30aa60d60922ca54849bfd1f62a2367f68af2397814562cd48240

Coachad av

Silvia Nilsson Cickovska

Program
6 veckor
995kr
Medel
78 pass
11 uppgifter
Utrustning krävs

Beskrivning

KURSSTART
Vid köp får du en fråga vilket datum du önskar starta och vi vill varmt rekommendera att du startar på en måndag så att det faller sig narturligt i träningsschemat.

Kursen BODYSCULP innehåller:
- 6 veckor online kurs med träning- & kostplan med rekommendationer
- 6 st olika träningspass med shape & burn program
- 4 st bonusprogram med styrkepass för gym eller hemmaträning för variation i din träning.
- Utöver träningspassen förväntas du att utföra 10.000 steg per dag powerwalk alt. löpning
- Garanterade resultat!
- Fri tillgång till chatten till coach.
- Du tränar efter schemat och registrerar din träning i appen
- Vikt och mått registrerar du en gång i veckan direkt i appen och se dina tydliga framsteg och vecka för vecka.
- Foto före och efter ska registreras (Valfritt, men rekommenderas starkt framför allt för din egen skull så du kan se med egna ögon vilken resa du har gjort).

BONUSPROGRAM
- Dessa bonusprogram lämpar sig bäst att köra på gymmet då det kräver hantlar, stång mm för att kunna utföra programmen. Har du hantlar hemma funkar det att utföra de flesta övningarna.
- Efter beställning av BODYSCULP programmet kommer du att få en kod inom 24 tim och få tillgång till våra bonusprogram.

Bonusprogrammen består av:
- Styrka 1: Bröst/biceps
- Styrka 2: Ben/rumpa
- Styrka 3: Rygg/triceps
- Styrka 4: Axlar/mage

PRIS:
995 kr (ord.pris inkl.moms)

HAR DU FRISKVÅRDSBIDRAG FRÅN DITT JOBB?
Vi är anslutna till både Wellnet och ePassi. Önskar du få hjälp med att registrera ditt friskvårdsbidrag, kontakta oss gärna på 28daysbootcamp.se@gmail.com

Förutsättningar och redskap

Balansboll
Gummiband
Hantlar
Kettlebell
Yogamatta

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Kostplan
Pass och uppgifter
Chat med coach
Social grupp

För vem?

För dig som är van att träna men vill tajta till / shape up din kropp och få mer synliga konturer samt bli starkare. Du kanske har några kilon du önskar gå ner? Då kommer detta programmet att passa dig perfekt!

Om du är nybörjare rekommenderar vi dig att boka vår 28 Day´s BootCamp Basic och börja med den kursen först.

Hur?

Kursen BODYSCULP innehåller:
- 6 veckor online kurs med träning- & kostplan med rekommendationer
- 4 st olika träningspass för shape & burn program
- 4 st bonusprogram med styrkepass för gym eller hemmaträning för variation i din träning.
- Utöver träningspassen förväntas du att utföra 10.000 steg per dag powerwalk alt. löpning
- Garanterade resultat!
- Fri tillgång till chatten till coach.
- Du tränar efter schemat och registrerar din träning i appen
- Vikt och mått registrerar du en gång i veckan direkt i appen och se dina tydliga framsteg och vecka för vecka.
- Foto före och efter ska registreras (Valfritt, men rekommenderas starkt framför allt för din din egen skull så du kan se med egna ögon vilken resa du har gjort).

Förväntat resultat

Shape up your body! Synliga resultat, starkare kropp.

Gladast och stoltast är jag över att jag nu gör vanliga armhävningar varje morgon ist för på knä och att jag känner av mina magmuskler och att hela jag känns starkare. Yay!!! Så jäkla motiverande. Så återigen - stort tack för ditt program. Det är grymt!!!!🤩🤩🤩 // Linda

“

Så här tyckte Linda om våra kurser efter att ha deltagit i 2 st omgångar
Min utvärdering Jag är nöjd känns verkligen som jag är mitt riktiga jag när de gäller träning och jag har bara ätit nyttiga saker. Kommit igång med träningen så nu ska jag bara trappa upp träningen sakta men säkert o öka min muskelmassa o sänka fetmassan. Nu är jag fullt pepp o fortsätta. De här är mitt nya liv. Tack så mycket.

“

Hanna
Hej Silvia! Tack så mycket för dessa 28 dagar. Känner att det blir en superbra grund för att fortsätta. Lite tråkigt att jag blev sjuk i nästan en vecka, men har kunnat träna nästan som normalt igen nu. Känner mig definitivt starkare i kroppen och mer motiverad. /Ali Ala /

“

-"Känner att det blir en superbra grund för att fortsätta!"
Då var sista veckan genomförd och jag har tappat ytterligare 0.7 kg. Sammanlagt på dessa 28 dagar har jag blivit av med 9.3 kg!!! Jag är oerhört tacksam för detta program som faktiskt har givit mig ännu mera livsgnista tillbaka. Jag mår väldigt mycket bättre nu och kommer definitivt fortsätta med denna typ av träning kombinerat med rätt kost. Stort tack Silvia och jag kommer rekommendera detta till alla jag känner behöver det. Det funkar ju 😍😍!! Extra stolt att jag genomfört samtliga pass och powerwalks!! Återigen, megastolt över mig själv och grymt tacksam över dig. Återkommer gärna i framtiden som medlem och jag känner det behövs. Ska prova hur det går utan appen ett tag. Med rätt disciplin så går det nog alldeles utmärkt. Sköt om dig och ha det bäst, det kommer jag iaf ha! Mvh Martin

“

Så här tyckte Martin om vår 28 dagars bootcamp!

Mer om appen

Appen Twiik är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss här.

Här är några funktionerna du hittar i appen:
- Logga all typ av träning och steg
- Logga mått och vikt
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Google Fit, Garmin, Suunto, Polar, FitBit, InBody mfl
- Se dina resultat och vanor
- Följa vänner, peppa och kommentera
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och chatta med coachen (om det ingår)
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
- Skapa grupper och utmana dina vänner
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twiik direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twiik och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twiik kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

BODYSCULP - 6 veckors shape program!